En defensa de la marcialidad Cristiana
Por qué todos los hombres de fe deberían practicar artes marciales.
Hace unas semanas volví a entrenar jiu-jitsu brasileño tras una pausa de un año. Había dejado de entrenar por motivos logísticos y porque el año pasado decidí dar prioridad a mi negocio en lugar de entrenar con regularidad.
Incluso durante ese «año sabático» que me tomé del jiu-jitsu, seguí practicando artes marciales, ya que durante algunos meses boxeé semanalmente con un par de amigos. Sin embargo, esas sesiones de sparring se detuvieron a mediados del año pasado, y terminé sin practicar ninguna arte marcial durante al menos el último semestre de 2025.
La maleabilidad del espíritu humano es tal que uno puede adaptarse muy fácilmente a nuevas circunstancias y, por lo tanto, olvidar rápidamente los beneficios particulares de un hábito o una práctica. Como suele suceder —y solo me di cuenta de esto después de volver a entrenar—, me había vuelto totalmente inconsciente del tremendo valor mental y espiritual del entrenamiento constante en artes marciales, atrapado como estaba en el ajetreo de la rutina diaria.
El tema del entrenamiento en artes marciales como hombre cristiano siempre ha sido fuente de debates muy acalorados, con algunos afirmando que no es apropiado para un hombre de fe practicar disciplinas tan violentas. Yo me sitúo en el otro lado, junto a aquellos que afirman que un hombre cristiano está prácticamente obligado a entrenar artes marciales, especialmente en un mundo en el que el estándar de masculinidad es tan increíblemente débil y bajo.
Por qué no es un pecado practicar artes marciales
Ten en cuenta que este artículo no trata sobre ver las MMA como entretenimiento ni sobre practicarlas profesionalmente como medio de ganarse la vida. Esos son temas distintos que requieren un enfoque diferente y más matizado. Este artículo se centra únicamente en el acto de entrenar artes marciales.
Sentí que era necesario aclarar eso, ya que la mayoría de los argumentos en contra de la participación cristiana en las artes marciales (que he visto) se refieren a verlas como entretenimiento o a participar en ellas de manera competitiva.
Sin embargo, algunos cristianos se oponen por completo a cualquier forma de participación en lo que consideran una práctica «violenta» y «degradante», incluyendo simplemente entrenar artes marciales en un entorno controlado. Entiendo de dónde viene esta preocupación. Cristo nos manda a poner la otra mejilla, a amar a nuestros enemigos, a ser pacificadores. ¿Cómo encaja aprender a pelear con eso?
La respuesta es que aprender a pelear y elegir la violencia no son lo mismo. Un cristiano practica artes marciales no para dominar a otros, sino para proteger a los débiles, defender a su familia y desarrollar las virtudes necesarias para la guerra espiritual.
Creo que la mayoría de las objeciones contra la práctica de las artes marciales por parte de los cristianos se derivan de un malentendido fundamental sobre las artes marciales en su conjunto y sobre lo que realmente ocurre dentro de los dojos de todo el mundo. Los críticos más severos de las artes marciales son casi siempre aquellos que nunca han practicado ninguna de sus modalidades y, por lo tanto, pueden formarse muy fácilmente ideas falsas en su mente sobre lo que realmente implica la práctica de estos deportes.
Son pocos los hombres que han entrado en un gimnasio de artes marciales y han salido más violentos. Por lo general, ocurre todo lo contrario, ya que estos lugares sirven como campos de entrenamiento para múltiples virtudes masculinas, como la fortaleza y la templanza, ambas cada vez menos comunes entre los hombres de hoy en día.
Sobre la cuestión de si es un pecado o no practicar artes marciales, la doctrina católica ofrece una respuesta clara:
En resumen, siempre y cuando no practiques artes marciales con la intención de lastimar a otros, lo hagas con moderación y seguridad, y no con el propósito de ejercer violencia injusta, está perfectamente bien entrenar y adquirir competencia marcial.
Beneficios prácticos del entrenamiento
Más allá de los beneficios espirituales —de los que hablaremos más adelante—, la práctica de las artes marciales ofrece varios beneficios prácticos importantes que son difíciles de encontrar fuera de los tatamis:
Habilidad. El beneficio más obvio del entrenamiento es aprender la habilidad de la autodefensa. Como protectores y proveedores de nuestras familias, nunca está de más ser físicamente capaz de defenderse a uno mismo y a los suyos frente a una agresión injusta.
Estado de flujo. Hay pocas cosas que puedan llevarte a un estado de concentración total como el entrenamiento en artes marciales. Cuando estás en el ring, básicamente no puedes pensar en nada más que en el combate en el que estás involucrado. Hoy en día estamos constantemente distraídos, y es increíblemente refrescante estar plenamente presente, totalmente enfocado en la tarea que tenemos al frente. Esto, en mi experiencia, es difícil de experimentar fuera de las artes marciales.
Claridad mental. Ese mismo estado de flujo conduce a una claridad mental que hace que sea más fácil concentrarse en tus otras tareas diarias, en tu trabajo e incluso en tus relaciones. Experimentar el estado de flujo despeja tu mente del estrés, la ansiedad y las preocupaciones tan comunes en la mente masculina.
Fraternidad. Las verdaderas amistades entre hombres se forjan al superar juntos las dificultades. En el corazón masculino existe un profundo anhelo de encontrar compañeros de armas, hombres en quienes se pueda confiar en situaciones de alto riesgo; amistades sólidas y leales basadas en el respeto mutuo. En las artes marciales, se encuentran hombres con verdadera entereza, porque el entrenamiento los selecciona de forma natural. No se puede fingir la dureza sobre el tatami. No se puede mantener una imagen cuando te están estrangulando o golpeando. Lo que se obtiene es una auténtica amistad masculina basada en el respeto mutuo y el sufrimiento compartido, del tipo que es casi imposible de encontrar en la sociedad moderna.
Los beneficios prácticos están muy bien, pero la verdadera razón por la que creo que todos los hombres cristianos deberían practicar artes marciales es, en realidad, espiritual.
Deterioro físico, desapego y combate espiritual
Algunos de los beneficios más importantes que un hombre experimentará después de entrenar artes marciales de manera constante durante algún tiempo no son físicos ni prácticos, sino más bien mentales y espirituales.
Algunos podrían incluso argumentar que no hay ningún beneficio físico en absoluto, ya que el desgaste que el entrenamiento en artes marciales supone para el cuerpo supera significativamente cualquier beneficio físico que el entrenamiento pueda ofrecer. Pero todos nos estamos deteriorando físicamente. En unas pocas décadas, todos tendremos dolores por diferentes razones. Por lo tanto, para mí, el hecho de que las artes marciales puedan causar algún daño corporal no es una razón para no practicarlas, sino más bien una forma de aprender a desprenderse del mundo físico y temporal, y orientar nuestros corazones hacia la eternidad.
Al atardecer de tu vida, ¿estarás lleno de cicatrices y heridas como resultado de una vida vivida plenamente, una vida en la que has utilizado tu cuerpo, has luchado, corrido, sacrificado, crecido y sufrido?
¿O sufrirás los dolores de la inactividad, del sedentarismo y la cobardía, de los músculos y huesos atrofiados como resultado de toda una vida dedicada a idolatrar la seguridad?
No puedes elegir la preservación física total.
Solo puedes elegir qué haces mientras tu cuerpo se deteriora.
Además, el dolor del esfuerzo físico que te ayuda a desprenderte de este mundo fortalece no solo tu cuerpo, sino también tu mente y tu espíritu.
Soportar las incomodidades, las caídas, las derrotas y la sangre del combate te fortalece para soportar las incomodidades y los sufrimientos que son naturales y necesarios en la vida cristiana:
No es casualidad que San Pablo utilice constantemente metáforas de combate: «Lucha la buena batalla de la fe» (1 Tim 6:12), «He combatido la buena batalla» (2 Tim 4:7). Efesios 6 describe la «armadura completa de Dios». Esto se debe a que el entrenamiento en combate físico enseña principios de combate espiritual:
Cómo mantener la calma bajo presión
Cómo soportar el dolor sin rendirse
Cómo enfrentarse a un oponente sin miedo
Cómo perder, levantarse y volver a luchar
El entrenamiento en artes marciales prepara así al hombre para las inevitables batallas espirituales que tendrá que librar. Una de las más frecuentes es la lucha contra la debilidad y la afeminidad:
La afeminidad que plaga a los hombres cristianos hoy en día desaparecería en un instante si todos nos comprometiéramos a practicar artes marciales con un espíritu de desarrollo cristiano, buscando intencionalmente la resistencia a la incomodidad con el fin de edificar la virtud.
El mundo cristiano carece de hombres que vivan como hombres, que equilibren la templanza y paciencia de nuestra fe con la búsqueda activa de la virtud masculina que necesariamente nos lleva hacia el peligro, hacia el riesgo, hacia la lucha contra algo.
Estamos en medio de una gran guerra espiritual, que ya se ha extendido al ámbito físico.
Si Dios alguna vez necesitó guerreros, competentes mental, física y espiritualmente, es ahora. Y esos guerreros no se forjan en ningún otro lugar sino en el sudor y la sangre del combate.
Ad Maiora Nati Sumus,
Juan
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